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      別急 更年期遇脫發(fā)這樣做
      
                
      
                發(fā)布日期：2020-12-17                  來源：北京青年報                                  瀏覽次數(shù)：0
                
      

      核心提示：對于女性來說，用談更色變來形容一點也不夸張。更年期，是一個女性的特殊時期，急躁易怒，潮熱、盜汗、面部發(fā)紅，乳房脹痛，食欲
                                      
       

      
    
        
      
            
            
      
                
                    
      
                        
                        
      
                        
      對于女性來說，用談“更”色變來形容一點也不夸張。更年期，是一個女性的特殊時期，急躁易怒，潮熱、盜汗、面部發(fā)紅，乳房脹痛，食欲不振，煩躁失眠……各種讓人苦惱的癥狀都找上了門。特別是許多人還會遇上脫發(fā)的困擾，大把大把地掉頭發(fā)，眼睜睜地看著自己濃密的秀發(fā)日漸稀疏，卻無能為力。嚴重者甚至會因此產生焦慮、自卑和社交障礙等癥狀。
      
                        
       
      
                        
      　　為什么會出現(xiàn)更年期脫發(fā)？女性進入更年期，卵巢功能發(fā)生變化，雌激素水平下降，雄激素水平相對升高，體內激素平衡破壞。這種高雄激素的狀態(tài)，會導致頭發(fā)異常脫落。因此，許多更年期女性會出現(xiàn)頭發(fā)日漸稀疏、變細的狀況，特別在頭頂部更加明顯。部分女性還伴有發(fā)際線上移，即出現(xiàn)女性雄激素性禿發(fā)（也叫“脂溢性脫發(fā)”）的表現(xiàn)。此外，更年期女性容易情緒煩躁，易激動、失眠、焦慮、情緒低落等，甚至會發(fā)生更年期抑郁癥，這些又可能導致神經性脫發(fā)，進一步加重病情。所以，更年期女性脫發(fā)多為雄激素性禿發(fā)和神經性脫發(fā)。
      
                        
       
      
                        
      　　出現(xiàn)更年期脫發(fā)怎么辦呢？如果出現(xiàn)女性更年期脫發(fā)，建議從以下幾方面入手：
      
                        
       
      
                        
      　　首先，建議女性朋友用平和的心態(tài)，面對更年期的到來，這是人生必經的生理階段；
      
                        
       
      
                        
      　　針對更年期雌激素水平下降，必要時可以在醫(yī)生指導下適量服用小劑量雌激素，以延緩生理變化的驟變帶來的副作用；
      
                        
       
      
                        
      　　對于不愿意或者不適合服用激素的女性，可以選擇中醫(yī)藥進行調理，適當服用一些補腎養(yǎng)血生發(fā)的中藥，可以減輕脫發(fā)。但請務必選擇正規(guī)中醫(yī)院就醫(yī)；
      
                        
       
      
                        
      　　保持心情愉悅，睡眠充足，每天適度鍛煉，比如可以試試慢走等；
      
                        
       
      
                        
      　　早晚按摩頭皮各一次：按摩時十指張開，用手指在頭皮上輕輕按摩，一般 5至10分鐘即可。還可以外用米諾地爾溶液改善頭皮血液循環(huán)，延緩毛發(fā)脫落，促進毛發(fā)新生。
      
                        
       
      
                        
      　　在飲食方面，要注意均衡，營養(yǎng)充足，多吃一些富含鐵、植物蛋白、維生素E的食物。文/禚風麟（北京友誼醫(yī)院）
      
                        
      
                              		
                    
      
                      
            
      
                  		
        
      
        
      
             
        
      
        
      
            
            
      
                
                    
      
                    
      
                      
            
      
                  		
        
      
          

      

      
                                                
       
      
                


       
      

      

      
    
    
       
      

        
      

      

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