在我們的生命中，有這么一位美麗而偉大的人，她用自己的全部精力去愛你，守護你。她的一生需要經(jīng)歷備孕、懷孕、分娩、哺乳等一系列辛苦的過程。她的名字叫“媽媽”。

媽媽忙碌了半輩子，孩子大了，本該苦盡甘來，誰料更年期“駕到”……

更年期（圍絕經(jīng)期），媽媽們必渡的“劫”。

正常的女性在40歲以后卵巢功能逐漸衰退，從卵巢功能開始衰退直至絕經(jīng)后1年內(nèi)的時期，稱為“圍絕經(jīng)期”（1994年WHO廢除“更年期”這一詞）。絕經(jīng)期前，一般始于40多歲，持續(xù)2～4年，甚至更長。由于這個時期，媽媽們體內(nèi)雌孕激素水平波動，可出現(xiàn)血管舒縮障礙和神經(jīng)精神癥狀，導(dǎo)致機體出現(xiàn)潮熱多汗、焦慮、失眠、喜怒無常、抑郁、多愁善感等癥狀，臨床將其稱為圍絕經(jīng)綜合征（更年期綜合征）。

小時候，媽媽牽著我們的手長大……

現(xiàn)在，讓我們牽著媽媽的手渡過更年期這個“劫”……

Mother'sDay

清晰認知

媽媽還是那個溫柔的媽媽，讓溫柔的媽媽變了一個人的原因是體內(nèi)的雌激素水平的變化，這是媽媽必經(jīng)的階段。對于某些媽媽來說，這個過程可能幾乎不被注意，但對于某些媽媽來說，這個變化卻顯著地影響了她們的生理、心理健康。若媽媽們40歲以后，在10個月內(nèi)發(fā)生兩次連續(xù)的月經(jīng)周期長度變化≥7天的情況，認為可能已進入圍絕經(jīng)期。月經(jīng)遲到是圍絕經(jīng)期最早的信號。此外還可能出現(xiàn)潮熱多汗、焦慮、失眠、喜怒無常等癥狀。

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規(guī)范治療

若癥狀嚴重影響生活質(zhì)量，可在專業(yè)評估后考慮激素補充治療，能有效緩解相關(guān)癥狀，改善生活質(zhì)量。常用的激素補充治療方案包括孕激素、雌激素、雌孕激素聯(lián)合使用（周期序貫、周期聯(lián)合、連續(xù)序貫等）。

激素？

坊間傳言，激素會導(dǎo)致癌癥……激素會導(dǎo)致變胖……激素會有各種不良反應(yīng)……

事實沒這么可怕，媽媽們，千萬莫要談“激素”色變。

人體有上百種激素，每種激素都在各自的崗位上各司其職，維持著我們?nèi)梭w的正常生理功能。這里所指的激素是性激素——雌、孕激素。雌、孕激素都是女性卵巢分泌的激素，在女性體內(nèi)發(fā)揮著重要的作用，如果沒有雌、孕激素就不會有月經(jīng)周期的更替。這種治療方法，不僅能改善更年期女性的抑郁、易怒、月經(jīng)紊亂、泌尿道不適等癥狀，還能預(yù)防絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥，降低心血管疾病的發(fā)生率和死亡率。

激素有不良反應(yīng)，這是不可否認的。但大部分的藥都有安全問題，所以，我們要如何把控呢？

首先，醫(yī)生會針對身體情況進行充分評估，判斷是否需要接受激素補充治療以及采取什么方案進行治療。媽媽們一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌孕激素，切勿聽信媽媽圈里說哪種激素好用，就擅自用藥，這是非常非常危險的行為。

這些媽媽是不可以接受激素補充治療的：已知或懷疑懷孕的媽媽；若您不幸患有以下疾病，也不建議接受補充療法:乳腺癌、性激素依賴性惡性腫瘤、不明原因陰道出血、活動性血栓疾病、嚴重肝腎功能障礙、腦膜瘤、血卟啉癥、耳硬化癥等。

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生活關(guān)愛

對于處圍絕經(jīng)期且有相關(guān)不適癥狀的媽媽們，在生活方面，更需要我們給予更多的理解與陪伴：

1、調(diào)整生活方式，帶著媽媽逃離柴米油鹽，喝喝下午茶，泡溫泉等；

2、帶著媽媽游山玩水，多和他人社交，去尋找詩和遠方；

3、均衡膳食，避免攝入高鹽高油等重口味飲食，多食各種新鮮蔬菜瓜果、蛋魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白；

4、適當鍛煉，帶著媽媽爬爬山、散散步，邁開步子甩甩腿。