乳腺疾病讓不少女性煩惱不堪，而乳腺癌更成為第一號“紅顏殺手”。如何能遠(yuǎn)離乳腺癌？下面來看看最新的幾項報道。

 

　　法寶一、每天快步走30分鐘

 

　　美國婦產(chǎn)學(xué)家的研究表明，每天堅持快步速走30分鐘或做其他適宜運動的女性，不僅只是給她們帶來減少體重的收獲，而且還可降低患乳腺癌的危險。

 

　　研究專家對200名超重的女性進(jìn)行了調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅持規(guī)律而適量運動的女性，同時配合營養(yǎng)均衡合理的低脂飲食，可使她們的體重減少8%-10%。令人鼓舞的是，這幾乎與劇烈運動加節(jié)食的瘦身效果一樣。由此，研究專家們指出，瘦身的效果主要取決于運動的持續(xù)性，而并不一定非要采取強(qiáng)度很大的運動。同時，研究專家們還發(fā)現(xiàn)，運動不僅能幫助女性消除脂肪，并還可降低體內(nèi)相關(guān)荷爾蒙的水平。中老年女性如果每周快步速走75-150分鐘，就可能會使她們患乳腺癌的危險比不運動的女性降低18%。

 

　　法寶二、遠(yuǎn)離酒精

 

　　英國醫(yī)學(xué)雜志（British Medical Journal ）八月份刊登的一份研究顯示，每天飲用一杯酒精飲料會存在加重癌癥病情的風(fēng)險。近日，英國癌癥研究中心（Cancer Research UK）和英國有遠(yuǎn)見者聯(lián)合會（Bupa）在利物浦（Liverpool）舉辦的國家癌癥研究中心癌癥年會（National Cancer Research Institute Cancer Conference）上共同發(fā)布其最新調(diào)研成果，該研究通過調(diào)研訪問206位有乳腺癌癥狀的女性而得出。

 

　　調(diào)研結(jié)果顯示，少于25%的受訪女性知道酒精攝入會加重乳腺癌病情的風(fēng)險。其中大約半數(shù)人群不清楚每款酒精飲品里的酒精含量。英國癌癥研究中心稱，英國每年超過1/4的乳腺癌病例可以通過健康的生活方式來預(yù)防的，比如減少飲用酒精飲料，保持正常的體重。

 

　　法寶三、50～69歲女性接受篩查

 

　　2015年《國際癌癥研究機(jī)構(gòu)工作組乳腺癌篩查簡報》（英文版）發(fā)表在《新英格蘭雜志》上，近期《中國全科醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)布了該簡報的部分譯文。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)在此簡報中對經(jīng)乳腺癌鉬靶X線攝影檢查篩查乳腺癌的利弊進(jìn)行了細(xì)致評估，并對一般人群及乳腺癌高危人群采取不同方法進(jìn)行乳腺癌篩查的利弊相關(guān)證據(jù)評價進(jìn)行了總結(jié)。

 

　　與經(jīng)乳腺鉬靶X線攝影檢查篩查早期乳腺癌相關(guān)的、最重要的有害因素包括：假陽性結(jié)果、過度診斷及可能因受到輻射致癌。輻射導(dǎo)致乳腺癌亦是女性對于篩查的一項擔(dān)憂。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)工作組得出結(jié)論：推薦50～69歲女性接受篩查利大于弊。