駝背、躺著看書(shū)、玩電子產(chǎn)品……這些都讓中學(xué)生們的視力越來(lái)越讓人堪憂，作為家長(zhǎng)，可以讓孩子養(yǎng)成下面6個(gè)好習(xí)慣，畢竟眼睛可是要用一生的呀！
姿勢(shì)端正——不做駝背老人
看書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)要端正，頭要擺正，背要挺直。做好“三個(gè)一”：身體距離書(shū)桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書(shū)桌一尺。
勞逸結(jié)合——眼睛累了要休息
別讓眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，累了就讓它休息一下吧?？磿?shū)時(shí)間長(zhǎng)了要休息片刻，一般用眼40～50分鐘就要休息5～10分鐘，要么做眼保健操，要么閉目養(yǎng)神，要么到戶外遠(yuǎn)眺。
環(huán)境適宜——讓眼睛舒適地工作
為了減輕眼睛得工作負(fù)擔(dān)，減少對(duì)眼睛得刺激，應(yīng)在光線明亮、柔和的地方看書(shū)學(xué)習(xí)，不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書(shū)。其次，看書(shū)的時(shí)候最好處于靜止?fàn)顟B(tài)。
增加戶外活動(dòng)——外面的世界更精彩
利用課間或其他時(shí)間，多做一些戶外活動(dòng)，在活動(dòng)身體的同時(shí)，眼睛會(huì)有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間和機(jī)會(huì)，可以放松眼部肌肉、神經(jīng)，保護(hù)視力。
睡眠要充足——給眼睛放個(gè)長(zhǎng)假
睡眠不僅可以補(bǔ)充體力，給大腦充電，更重要的是，可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。
學(xué)習(xí)之余少看多運(yùn)動(dòng)——莫讓眼睛再受累
現(xiàn)在，學(xué)生們?nèi)耸?ldquo;一機(jī)”，課余時(shí)間、放學(xué)回家，眼睛從書(shū)本改到了電視、手機(jī)和電腦，聚精會(huì)神地看著電視，或者玩著QQ和游戲，眼睛怎能不近視！所以，在學(xué)習(xí)之余，最好多做做運(yùn)動(dòng)。
110102000668（1）號(hào)