秋季，是多種疾病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣的干燥與氣溫溫差較大的原因，很容易感染病毒，感冒而引起上呼吸道感染，那么在氣溫變化無常的秋季該如何有效預(yù)防上呼吸道感染呢？注意以下幾點很是重要。
一、積極鍛煉身體，增強體質(zhì)
加強戶外活動有助于改善體質(zhì)健康，更有助于加強血液循環(huán)，從而促進氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)吸收及二氧化碳和廢物的排出，增強抵抗力。
二、避免發(fā)病誘因
由于秋季氣溫變化無常，應(yīng)根據(jù)氣溫的變化適當?shù)脑鰷p衣物，避免因著涼而誘發(fā)感冒。
三、避免交叉感染
盡量不要到公共場所去。因為人口稠密的地方空氣污濁，便于病毒和細菌繁殖、傳播，小兒吸入病原體濃度高的空氣，容易患病。注意戒煙，室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常通風換氣。
四、勤洗手
注意手衛(wèi)生，防止病從口入很重要，尤其對于患有呼吸道疾病的患者，鼻涕和痰液都含有大量的致病菌，在接觸過之后一定要記得洗手避免細菌通過手而進入口中而引發(fā)疾病。
五、多喝水很重要
秋季天氣較為干燥，多喝水有助于體內(nèi)的毒素排泄，凈化體質(zhì)，還有助于保持鼻粘膜的濕潤，從而有效抵擋外界細菌的侵入。
六、合理膳食
應(yīng)注意食品的品種多樣化，多吃蔬菜、水果等，不宜偏食。還要注意避免食入熱量過高、蛋白質(zhì)及脂肪含量過多的食品。
七、對癥治療
在發(fā)生感冒的時候應(yīng)注意多喝水，多休息，如需服用抗生素和退燒藥，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生指導進行服用，切不可私自亂服用抗生素。
110102000668（1）號