不少發(fā)膠等定型產品酒精含量較高，長期使用會吸走頭發(fā)水分，令發(fā)質干燥，春天應盡量少用。
勤洗頭
入夏后氣溫上升，皮脂分泌增加，頭發(fā)易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等污物。
因此，應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水沖洗，這樣既保證了頭皮有適量油脂，又能去除污垢及過敏原。
濕發(fā)不外出
頭發(fā)沒干就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發(fā)。
洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮，然后讓法絲自然陰干，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭發(fā)。
涂護發(fā)素以耳朵為界限。
為了讓頭發(fā)更順滑，很多人會整頭涂上護發(fā)素，但這樣很傷頭皮。如果沖洗不凈，護發(fā)素會堵塞頭皮毛孔，導致脫發(fā)。
因此，涂護發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開始，往發(fā)梢方向涂抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗干凈。
水溫不超40℃。
洗頭時水溫太高會令發(fā)質變差，建議用40℃以下的溫水沖洗頭發(fā)，然后用橄欖油混合檸檬汁涂抹按摩頭皮片刻，過一刻鐘后沖洗干凈即可。
多吃肉蛋奶。
頭發(fā)的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優(yōu)質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發(fā)生長。
充足的睡眠。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
保持心理健康。
每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
建議：對于女性而言，保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
選好洗發(fā)水。
很多姐妹因為頻繁染燙，都有發(fā)絲干燥的問題，以至于常年使用滋養(yǎng)型的洗護產品。但是大部分這類產品很難兼顧頭皮和發(fā)絲兩者的需求。其中過多的滋潤成分有時候反而給頭皮造成負擔，出現(xiàn)毛囊堵塞的情況。
同護膚我們會根據(jù)季節(jié)選擇一樣，頭發(fā)護理也有季節(jié)性。切忌一年到頭使用一套產品。在夏季，洗發(fā)水我們應該選擇強調頭皮清潔功能的洗發(fā)水，洗頭時也要多花點工夫在頭皮的按摩上，發(fā)絲輕輕帶過即可，減少對發(fā)絲的摩擦、搓揉。
110102000668（1）號