心臟不好？打太極提一提精氣神
美國亞利桑那大學的研究者發(fā)現(xiàn)，悲觀沮喪的心臟病人應當嘗試練習太極，這種身心鍛煉與情緒和生活質(zhì)量的提高有關(guān)。
發(fā)表在《歐洲心血管護理雜志》上的這項研究成果認為，這種身心鍛煉之所以能發(fā)揮改善心理健康的益處，是因為姿勢和呼吸之間產(chǎn)生了協(xié)同作用。良好的身體姿勢提高情緒，而順暢的呼吸能緩解壓力和焦慮。
研究人員考察了太極對成年冠心病、心力衰竭、高血壓和中風患者心理健康的影響。共有來自15項臨床試驗的1853名患者被納入分析。參與者的平均年齡為66歲，44%為女性。分析結(jié)果顯示，練習太極的心臟病患者總體心理困擾較少。練習太極也與抑郁癥的減少有關(guān)。它與焦慮之間的相關(guān)性沒有達到統(tǒng)計學上的顯著意義，這可能是由于病人數(shù)量不足。
心血管疾病患者往往由于不愉快的癥狀（例如呼吸短促）或殘疾而生活質(zhì)量差。研究發(fā)現(xiàn)，練習太極與他們的生活質(zhì)量提高有關(guān)。這不僅包括心理健康（病人的感受、外出和社交的能力）方面的生活質(zhì)量改善，也包括身體健康（散步、日常活動能力等）方面的生活質(zhì)量改善。
根據(jù)診斷類型，上述結(jié)果有差異，太極對中風幸存者的健康沒有顯著影響。這是因為在這個群體中，關(guān)于心理健康或生活質(zhì)量的研究很少。雖然有些研究關(guān)注中風幸存者練習太極拳，但它們大都關(guān)注身體功能，如平衡能力和步態(tài)。
編譯/王云吉
【編輯：陳海峰】
110102000668（1）號